お悩み別アロマの使い方
冷え対策のためのアロマ
こんな方へ
○秋冬の寒さや、春夏の冷房、寒暖差による自律神経の乱れで冷える
○生理前に冷えや怠さを感じる
○更年期にみられる不調で、手足は冷えているが秋冬でものぼせや暑さを感じる
おすすめの精油
＜シングル精油＞
：サイプレス/血行促進
：クラリセージ/女性ホルモンのバランスを整える
＜ブレンド精油＞
：アロマタッチ/冷えからくる緊張、筋肉の凝りを和らげる
おすすめの使い方
アロマバス
＜用意するもの＞
：塩またはエプソムソルト
★一般的な浴槽の湯量150～200Lの場合の目安
天然塩のバスソルト30～50g
エプソムソルトは150～200g
※天然塩のバスソルトを入れすぎると塩分濃度が高くなり、
肌に負担をかけてしまうことがあるので注意しましょう
＜バスソルトの作り方＞
適量の塩またはバスソルトに
精油をボトルから最大５滴を目安に垂らして混ぜます
☆蓋つきのジャムの空き瓶や容器に入れて
蓋をして振り混ぜるととっても手軽ですよ♪